ประโยชน์ที่มาพร้อมฤดูหนาว สุขภาพดีง่ายๆ กับอากาศเย็นๆ

ประโยชน์ที่มาพร้อมฤดูหนาว สุขภาพดีง่ายๆ กับอากาศเย็นๆ “ฤดูหนาว” เป็นฤดูที่อากาศจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว กลางวันอาจจะร้อนเหมือนเดิมแต่กลางคืนสามารถเปลี่ยนมาเย็นจัดได้ ช่วงนี้ร่างกายจึงอ่อนแอมากกว่าฤดูอื่น พอต้องมาเจอกับความผันผวนของอุณหภูมิก็พาให้เจ็บป่วยง่ายกันไปใหญ่ แต่ทว่าฤดูหนาวก็มีข้อดีนะเออ เห็นหนาวๆ แต่ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่เหมือนกัน ว่าแต่ว่าความหนาวให้อะไรแก่ร่างกายเราบ้าง มาดูกันค่ะ

คุณประโยชน์ของอากาศหนาวๆ ต่อสุขภาพ

1. บรรเทาความเจ็บปวด มีการศึกษาวิจัยที่ประเทศฟินแลนด์พบว่าความเย็นช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้จริง เพราะเมื่อร่างกายปะทะกับความเย็นชั่วครู่ จะมีการหลั่งอะดรีนาลีนสูงกว่าปกติถึง 3 เท่า ผลคือหลอดเลือดแดงเล็กขยายตัว ความดันเลือดจะสูงขึ้น จุดไหนที่มีความเจ็บปวดจะมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น จึงเจ็บน้อยลง หลักการนี้จึงคล้ายกับการประคบเย็นนั่นเอง

2. บรรเทาการอักเสบ นอกจากลดความเจ็บปวดแล้วยังลดการอักเสบได้ด้วย โดยอากาศเย็นช่วยบรรเทาการอักเสบตามข้อและการบวมแดงตามผิวหนัง

3. ออกกำลังกายได้นานขึ้น ในช่วงอากาศหนาว ร่างกายมีพลังงานสูงขึ้นมาก ทำให้สามารถออกกำลังกายในฤดูหนาวได้อึดทนมากกว่าเดิม

4. เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ในร่างกายของเราจะมีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ไขมันสีน้ำตาล (Brown Fat) ซึ่งจะทำหน้าที่เผาผลาญไขมันตามปกติที่สะสมอยู่ตามร่างกาย พลังงานที่ได้นั้นจะเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย มีการศึกษาในปี 2012 พบว่าเมื่ออากาศหนาวเย็น ไขมันสีน้ำตาลจะทำงานได้ดีขึ้น นั่นก็หมายความว่าไขมันถูกเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง

5. ลดพาหะนำโรค เชื้อโรคบางชนิดไม่สามารถเจริญเติบโตได้ในฤดูหนาว โดยเฉพาะไวรัสหรือแบคทีเรียที่ชอบที่ชื้นแฉะ ถ้าเจออากาศเย็นหรือแห้งจัด เรียกว่าโดนฆ่าตายกันเกือบหมดเลยทีเดียว นอกจากเชื้อโรคแล้วพาหะของโรคบางอย่างก็เช่นเดียวกัน อย่างเช่น ยุงลายที่เป็นพาหะของไข้เลือดออก จะเจริญเติบโตและแพร่พันธ์อย่างรวดเร็วถ้าอากาศอบอุ่น ดังนั้นในฤดูหนาวโรคไข้เลือดออกจึงชะงักการระบาดไปชั่วขณะหนึ่งค่ะ

อย่างไรก็ตามห้ามชะล่าใจในการดูแลตัวเองนะคะ เพราะเชื้อโรคบางอย่างก็เติบโตได้ดีในฤดูหนาว (โรคที่มากับฤดูหนาว) ดังนั้นต้องรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองอยู่เสมอค่ะ

6. อารมณ์ดีขึ้น ประเทศไทยเราเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว จะไม่หนาวสุดขั้วแบบประเทศโซนขั้วโลกหรือทางตะวันตก เมื่ออากาศเย็นลงธรรมชาติบางแหล่งจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ จะปรากฏ พวกดอกไม้เมืองหนาวก็เจริญงอกงาม ทำให้ได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ การได้เดินรับลมเย็นๆ จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สุขภาพจิตก็ดีตามค่ะ

RELATED POST

บริการโทรปลุกทุกชั่วโมงเพื่อสกัดกั้นผู้ตั้งแคมป์ที่หาดบอร์นมัธ

ผู้คนพบว่าการตั้งแคมป์ค้างคืนบนชายหาดของบอร์นมัธถูกปลุกโดยเจ้าหน้าที่ตระเวนชายหาดทุกชั่วโมง ใครก็ตามที่คิดจะตั้งแคมป์บนชายหาดสามารถคาดหวังการนอนหลับที่ไม่สบายใจในตอนกลางคืน ผู้มีอำนาจกล่าวว่ายุทธวิธีดังกล่าวทำให้ผู้พักแรมหลายสิบคนต้องพักแรมในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา ผู้ที่พบว่าตั้งแคมป์อย่างผิดกฎหมาย ซึ่งปฏิเสธที่จะเก็บสัมภาระและเดินทางต่อ ถูกดำเนินคดีและปรับ 1,000 ปอนด์ สมาชิกสภาพฤษภาคมเฮนส์กล่าวว่าสายชั่วโมงตื่นขึ้นมาได้ดำเนินการถึง 12 กลุ่มของค่ายใน Southbourne และพวกเขาซ้ายเป็นผลจากการนี้และอื่น ๆ เก้าจัดการกับวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ ตามรายงานการบริการประชาธิปไตยท้องถิ่น นางเมย์เสริมว่าการตั้งแคมป์ค้างคืนบนชายหาดเป็นปัญหาที่ซับซ้อน แต่เรามีแผนและมันได้ผล ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา เนื่องจากอุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้น…

ฮ่องกงปล่อยตัว’แอกเนส โจว’นักเคลื่อนไหวเพื่อประชาธิปไตย

ทางการฮ่องกงปล่อยตัวนางสาวแอกเนส โจว นักกิจกรรมเคลื่อนไหวเพื่อประชาธิปไตยเป็นอิสระในวันนี้ หลังต้องรับโทษในข้อหาปลุกระดมเพื่อให้เกิดการประท้วงโดยไม่ได้รับอนุญาตในปี 2562 นางสาวโจว วัย 24 ปี ถูกศาลสั่งจำคุกเมื่อเดือนธ.ค. ปี 2563 พร้อมกับนายโจชัว หว่อง และนายอีวาน ลัม ซึ่งเป็นเพื่อนนักกิจกรรมในข้อหาปลุกปั่นหรือเข้าร่วมในการชุมนุมประท้วงในวันที่ 21 มิ.ย. ปี…

Black Lives Matter การต่อสู้แบบประจัญบานถึงจุดเดือดเมื่อสมาชิกเรียกร้อง ‘ความรับผิดชอบ’

ท่ามกลางการตรวจสอบที่เพิ่มขึ้นของการใช้จ่ายฟุ่มเฟือยของผู้ร่วมก่อตั้งBlack Lives Matter ของ Patrisse Cullor รวมถึงรายงานการซื้อบ้านหลายหลังของเธอซึ่งมีมูลค่ารวมกว่า 3 ล้านเหรียญสหรัฐ และการติดตั้งรั้วและประตูไฟฟ้ารอบบ้านเหล่านั้น บท BLM ทั้งสิบบทดั้งเดิมกำลังเรียกร้องมากขึ้น ความรับผิดชอบและความโปร่งใสจากเครือข่ายทั่วโลกของ BLM การต่อสู้แบบประจัญบาน BLM เกิดขึ้นหลังจาก Cullors ประกาศว่าเธอจะก้าวลงจากตำแหน่งในฐานะผู้อำนวยการบริหารมูลนิธิ…

รถรับจ้างขนของเขตบางคอแหลม ให้บริการ 24 ชั่วโมง ขนย้าย รอบเช้า ขนย้ายรอบบ่าย หรือขนย้ายรอบดึก

รถรับจ้างเขตบางคอแหลมให้บริการรถรับจ้างขนของ 24 ชั่วโมง ขนย้าย รอบเช้า ขนย้ายรอบบ่าย หรือขนย้ายรอบดึก รถรับจ้างขนของเขตบางคอแหลม เมื่อลูกค้าโทรเข้ามาสอบถามบริการ รถรับจ้างขนของเขตบางคอแหลม ย้ายบ้าน ย้ายห้อง สิ่งแรกที่ลูกค้าต้องการมากที่สุดคือ ราคา ว่าราคาสามารถตอบโจทย์กับคุณลูกค้าได้หรือไม่ สิ่งที่ลูกค้ากังวลมากที่สุดนั่นคือ มีคนยกหรือไม่ และความกังวลต่อไป นั่นคือรถจะมาตรงต่อเวลาหรือไม่ เพราะเหตุใด…