ประโยชน์ที่มาพร้อมฤดูหนาว สุขภาพดีง่ายๆ กับอากาศเย็นๆ

ประโยชน์ที่มาพร้อมฤดูหนาว สุขภาพดีง่ายๆ กับอากาศเย็นๆ “ฤดูหนาว” เป็นฤดูที่อากาศจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว กลางวันอาจจะร้อนเหมือนเดิมแต่กลางคืนสามารถเปลี่ยนมาเย็นจัดได้ ช่วงนี้ร่างกายจึงอ่อนแอมากกว่าฤดูอื่น พอต้องมาเจอกับความผันผวนของอุณหภูมิก็พาให้เจ็บป่วยง่ายกันไปใหญ่ แต่ทว่าฤดูหนาวก็มีข้อดีนะเออ เห็นหนาวๆ แต่ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่เหมือนกัน ว่าแต่ว่าความหนาวให้อะไรแก่ร่างกายเราบ้าง มาดูกันค่ะ

คุณประโยชน์ของอากาศหนาวๆ ต่อสุขภาพ

1. บรรเทาความเจ็บปวด มีการศึกษาวิจัยที่ประเทศฟินแลนด์พบว่าความเย็นช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้จริง เพราะเมื่อร่างกายปะทะกับความเย็นชั่วครู่ จะมีการหลั่งอะดรีนาลีนสูงกว่าปกติถึง 3 เท่า ผลคือหลอดเลือดแดงเล็กขยายตัว ความดันเลือดจะสูงขึ้น จุดไหนที่มีความเจ็บปวดจะมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น จึงเจ็บน้อยลง หลักการนี้จึงคล้ายกับการประคบเย็นนั่นเอง

2. บรรเทาการอักเสบ นอกจากลดความเจ็บปวดแล้วยังลดการอักเสบได้ด้วย โดยอากาศเย็นช่วยบรรเทาการอักเสบตามข้อและการบวมแดงตามผิวหนัง

3. ออกกำลังกายได้นานขึ้น ในช่วงอากาศหนาว ร่างกายมีพลังงานสูงขึ้นมาก ทำให้สามารถออกกำลังกายในฤดูหนาวได้อึดทนมากกว่าเดิม

4. เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ในร่างกายของเราจะมีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ไขมันสีน้ำตาล (Brown Fat) ซึ่งจะทำหน้าที่เผาผลาญไขมันตามปกติที่สะสมอยู่ตามร่างกาย พลังงานที่ได้นั้นจะเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย มีการศึกษาในปี 2012 พบว่าเมื่ออากาศหนาวเย็น ไขมันสีน้ำตาลจะทำงานได้ดีขึ้น นั่นก็หมายความว่าไขมันถูกเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง

5. ลดพาหะนำโรค เชื้อโรคบางชนิดไม่สามารถเจริญเติบโตได้ในฤดูหนาว โดยเฉพาะไวรัสหรือแบคทีเรียที่ชอบที่ชื้นแฉะ ถ้าเจออากาศเย็นหรือแห้งจัด เรียกว่าโดนฆ่าตายกันเกือบหมดเลยทีเดียว นอกจากเชื้อโรคแล้วพาหะของโรคบางอย่างก็เช่นเดียวกัน อย่างเช่น ยุงลายที่เป็นพาหะของไข้เลือดออก จะเจริญเติบโตและแพร่พันธ์อย่างรวดเร็วถ้าอากาศอบอุ่น ดังนั้นในฤดูหนาวโรคไข้เลือดออกจึงชะงักการระบาดไปชั่วขณะหนึ่งค่ะ

อย่างไรก็ตามห้ามชะล่าใจในการดูแลตัวเองนะคะ เพราะเชื้อโรคบางอย่างก็เติบโตได้ดีในฤดูหนาว (โรคที่มากับฤดูหนาว) ดังนั้นต้องรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองอยู่เสมอค่ะ

6. อารมณ์ดีขึ้น ประเทศไทยเราเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว จะไม่หนาวสุดขั้วแบบประเทศโซนขั้วโลกหรือทางตะวันตก เมื่ออากาศเย็นลงธรรมชาติบางแหล่งจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ จะปรากฏ พวกดอกไม้เมืองหนาวก็เจริญงอกงาม ทำให้ได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ การได้เดินรับลมเย็นๆ จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สุขภาพจิตก็ดีตามค่ะ

RELATED POST

“อาร์เตเต”เชื่อโอบาจะไม่ลงเอยเหมือนโอซิล

มิเกล อาร์เตตา กุนซือ อาร์เซนอล มั่นใจ "ปิแอร์ เอเมอริก-โอบาเมยอง" ดาวยิงกาบอง จะไม่ลงเอยเหมือน "เมซุต โอซิล" แน่นอน \ มิเกล อาร์เตตา ผู้จัดการทีม อาร์เซนอล มั่นใจ ปิแอร์ เอเมอริก-โอบาเมยอง…

Cadaver หนังสยองขวัญวันโรงละครเปิด

Cadaver หนังสยองขวัญวันโรงละครเปิด หนังสยองขวัญสัญชาตินอร์เวย์ที่หาชมได้ทางสตรีมมิ่ง Netflix ที่โฟกัสไปสามพ่อแม่ลูกซึ่งเดินทางไปยังโรงละครแห่งหนึ่ง แต่พวกเขากลับพบเรื่องราวลึกลับสยองขวัญเกินจินตนาการ Cadaver บอกเล่าเรื่องราวของช่วงเวลาที่บ้านเมืองได้รับผลกระทบจากนิวเคลียร์จนประชาชนกลายเป็นคนจรจัด เหลือเพียงแต่โรงแรมหรูที่เนินเขาสูงเท่านั้นที่ยังดูเหมือนยังมีน้ำไฟและอาหารอันอุดมสมบูรณ์ เลโอ นอร์ร่า (กิตเต้ วิตต์) และยาค็อบ (โทมัส กัลเลสเตด) คือสองสามีภรรยาที่ต้องพยายามเอาตัวรอดอย่างปากกัดตีนถีบท่ามกลางสภาพเมืองใกล้ร้างและเต็มไปด้วยผู้คนที่พร้อมฉกชิงวิ่งราว จนกระทั่งเธอและประชาชนคนอื่นๆได้รับคำเชิญให้ไปโรงแรมที่เนินเขา ซึ่งจะมีการเปิดแสดงละครเวทีให้ชมแบบฟรีๆ เลโอ…

ยูไนเต็ดปักป้ายราคาลินการ์ด

"แมนฯ ยูไนเต็ด" ปักป้ายพร้อมขาย "ลินการ์ด" ถ้าได้ 30 ล้านปอนด์ "เดลี มิร์เรอร์" ระบุว่า แมนฯ ยูไนเต็ด พร้อมขายเจสซี ลินการ์ด เพลย์เมคเกอร์วัย 28 ปี ออกไปหากได้ราคา 30 ล้านปอนด์…

ตุรกีสั่งประหารชีวิตอดีตทหารจากความพยายามทำรัฐประหารที่ล้มเหลวต่อเออร์โดกัน

ตุรกีศาลตัดสินจำคุกหลายสิบคนรวมทั้งอดีตทหารที่แนบมากับทหารยามประธานาธิบดีจำคุกตลอดชีวิตเมื่อวันพุธที่มากกว่าการมีส่วนร่วมในความพยายามทำรัฐประหาร 2016 ล้มเหลวต่อต้านรัฐบาลประธานาธิบดี Tayyip Erdogan Recep ของรัฐเรียกหน่วยงาน Anadolu รายงาน<!--more-->   จำเลยทั้งหมด 497 คนได้รับการพิจารณาคดีตั้งแต่ปี 2560 เนื่องจากพยายามยึดกองบัญชาการทหารในอังการาครอบครองสำนักงานใหญ่ของสถานีโทรทัศน์ TRT ของรัฐและบังคับให้ผู้ประกาศข่าวโทรทัศน์อ่านแถลงการณ์ในนามของผู้วางแผนรัฐประหาร การพิจารณาคดีครั้งใหญ่เป็นหนึ่งในหลายร้อยการทดลองกับสมาชิกที่ต้องสงสัยของเครือข่ายที่นำโดย Fethullah Gulen…