ประโยชน์ที่มาพร้อมฤดูหนาว สุขภาพดีง่ายๆ กับอากาศเย็นๆ

ประโยชน์ที่มาพร้อมฤดูหนาว สุขภาพดีง่ายๆ กับอากาศเย็นๆ “ฤดูหนาว” เป็นฤดูที่อากาศจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว กลางวันอาจจะร้อนเหมือนเดิมแต่กลางคืนสามารถเปลี่ยนมาเย็นจัดได้ ช่วงนี้ร่างกายจึงอ่อนแอมากกว่าฤดูอื่น พอต้องมาเจอกับความผันผวนของอุณหภูมิก็พาให้เจ็บป่วยง่ายกันไปใหญ่ แต่ทว่าฤดูหนาวก็มีข้อดีนะเออ เห็นหนาวๆ แต่ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่เหมือนกัน ว่าแต่ว่าความหนาวให้อะไรแก่ร่างกายเราบ้าง มาดูกันค่ะ

คุณประโยชน์ของอากาศหนาวๆ ต่อสุขภาพ

1. บรรเทาความเจ็บปวด มีการศึกษาวิจัยที่ประเทศฟินแลนด์พบว่าความเย็นช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้จริง เพราะเมื่อร่างกายปะทะกับความเย็นชั่วครู่ จะมีการหลั่งอะดรีนาลีนสูงกว่าปกติถึง 3 เท่า ผลคือหลอดเลือดแดงเล็กขยายตัว ความดันเลือดจะสูงขึ้น จุดไหนที่มีความเจ็บปวดจะมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น จึงเจ็บน้อยลง หลักการนี้จึงคล้ายกับการประคบเย็นนั่นเอง

2. บรรเทาการอักเสบ นอกจากลดความเจ็บปวดแล้วยังลดการอักเสบได้ด้วย โดยอากาศเย็นช่วยบรรเทาการอักเสบตามข้อและการบวมแดงตามผิวหนัง

3. ออกกำลังกายได้นานขึ้น ในช่วงอากาศหนาว ร่างกายมีพลังงานสูงขึ้นมาก ทำให้สามารถออกกำลังกายในฤดูหนาวได้อึดทนมากกว่าเดิม

4. เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ในร่างกายของเราจะมีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ไขมันสีน้ำตาล (Brown Fat) ซึ่งจะทำหน้าที่เผาผลาญไขมันตามปกติที่สะสมอยู่ตามร่างกาย พลังงานที่ได้นั้นจะเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย มีการศึกษาในปี 2012 พบว่าเมื่ออากาศหนาวเย็น ไขมันสีน้ำตาลจะทำงานได้ดีขึ้น นั่นก็หมายความว่าไขมันถูกเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง

5. ลดพาหะนำโรค เชื้อโรคบางชนิดไม่สามารถเจริญเติบโตได้ในฤดูหนาว โดยเฉพาะไวรัสหรือแบคทีเรียที่ชอบที่ชื้นแฉะ ถ้าเจออากาศเย็นหรือแห้งจัด เรียกว่าโดนฆ่าตายกันเกือบหมดเลยทีเดียว นอกจากเชื้อโรคแล้วพาหะของโรคบางอย่างก็เช่นเดียวกัน อย่างเช่น ยุงลายที่เป็นพาหะของไข้เลือดออก จะเจริญเติบโตและแพร่พันธ์อย่างรวดเร็วถ้าอากาศอบอุ่น ดังนั้นในฤดูหนาวโรคไข้เลือดออกจึงชะงักการระบาดไปชั่วขณะหนึ่งค่ะ

อย่างไรก็ตามห้ามชะล่าใจในการดูแลตัวเองนะคะ เพราะเชื้อโรคบางอย่างก็เติบโตได้ดีในฤดูหนาว (โรคที่มากับฤดูหนาว) ดังนั้นต้องรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองอยู่เสมอค่ะ

6. อารมณ์ดีขึ้น ประเทศไทยเราเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว จะไม่หนาวสุดขั้วแบบประเทศโซนขั้วโลกหรือทางตะวันตก เมื่ออากาศเย็นลงธรรมชาติบางแหล่งจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ จะปรากฏ พวกดอกไม้เมืองหนาวก็เจริญงอกงาม ทำให้ได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ การได้เดินรับลมเย็นๆ จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สุขภาพจิตก็ดีตามค่ะ

RELATED POST

จีนเตือนสหรัฐอย่าเปลี่ยนชื่อ“เทโคร”

รัฐบาลสหรัฐกำลังพิจารณาคำร้องขอ จากทางการสาธารณรัฐจีน (ไต้หวัน) ที่ต้องการเปลี่ยนชื่อสำนักงานผู้แทนในกรุงวอชิงตัน จากสำนักงานผู้แทนเศรษฐกิจและวัฒนธรรมไทเปในสหรัฐอเมริกา หรือ เทโคร (Taipei Economic and Cultural Representative Office : TECRO) เป็น สำนักงานผู้แทนไต้หวัน (Taiwan Representative Office)…

มือใหม่หัดเล่นหุ้น ก่อนลงสนามจริงต้องศึกษาข้อมูลเบื้องต้น

มือใหม่หัดเล่นหุ้น ก่อนลงสนามจริงต้องศึกษาข้อมูลเบื้องต้น หลายคนมีความคิดอยากเล่นหุ้น แต่ในใจยังกล้า ๆ กลัว ๆ และไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากตรงไหน ต้องเปิดบัญชีอย่างไร ใช้เงินแค่ไหน แล้วซื้อ-ขายอย่างไรล่ะ ถ้ากำลังมึน ๆ กับเรื่องหุ้นอยู่ละก็ ขอให้ตามกระปุกดอทคอมมาเลย เพราะเราได้รวบรวมข้อมูลพื้นฐานสำหรับมือใหม่ที่อยากเล่นหุ้นด้วยตัวเองมาบอกให้รู้แล้วล่ะ หุ้น คืออะไร รู้จักสักนิดก่อนคิดเล่น หุ้น…

รีพับลิกันเตรียมฟ้องรัฐบาลสหรัฐ ปมบังคับฉีดวัคซีนโควิด

นางรอนนา แมคแดเนียล ประธานคณะกรรมมาธิการแห่งชาติของพรรครีพับลิกัน เผยแพร่แถลงการณ์ เมื่อวันพฤหัสบดีว่า ประธานาธิบดีโจ ไบเดน เคยกล่าวว่า รัฐบาลวอชิงตันไม่มีนโยบายบังคับประชาชนต้องฉีดวัคซีนป้องกันโรคโควิด-19 แต่ตอนนี้ผู้นำสหรัฐ "กลับกลอก" และเชื่อถือไม่ได้อีก ทั้งนี้ ประธานพรรครีพับลิกันยืนยันว่า เธอสนับสนุนชาวอเมริกันเข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคโควิด-19 ให้ได้มากที่สุด "แต่ต้องเป็นไปตามความสมัครใจ" ขณะเดียวกัน ท่ามกลางสภาพเศรษฐกิจเช่นนี้ เจ้าของสถานประกอบการจำนวนมากไม่มีทรัพยากรเพียงพอ…

นาทีจับงูจงอางยักษ์โผล่บ้าน เชื่อเป็นงูเจ้าที่มาให้โชค

นาทีจับงูจงอางยักษ์โผล่บ้าน เชื่อเป็นงูเจ้าที่มาให้โชค เจ้าของบ้านสุดช็อก งูจงอางขนาดใหญ่เลื้อยเข้าบ้าน ตอนแรกนึกว่าท่อนไม้ ก่อนไลฟ์สดเผยนาทีจับ ชาวโซเชียลถึงกับถามหาเลขเด็ด ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ศูนย์วิทยุรับแจ้งเหตุ สภ.ชนแดน ได้รับแจ้งจากชาวบ้านว่า มีงูจงอางขนาดใหญ่ เลื้อยเข้าบ้าน แถมชูคอแผ่แม่เบี้ย ส่งเสียงขู่ ทำให้ผู้คนละแวกดังกล่าว ต่างพากันหวาดกลัว หวั่นจะถูกงูพิษฉกได้รับอันตราย จึงประสานไปยังอาสากู้ภัยมูลนิธิร่วมกตัญญูชนแดน นำอุปกรณ์จับสัตว์เลื้อยคลาน…